En touch av CrossFit

marklyft på sats eleiko

marklyft rätt övning benpass crossfit

mm sport-kläder på ove på sats som gör marklyft

Gillar att variera träningen och det blev ett rejält pass på lunchen idag. Snodde lite inspiration från CrossFit och körde lite tempobaserad träning enligt följande upplägg:

– 250m rodd (på tyngsta motstånd) x 8
– 50 st frivändningar uppdelat på set med 7 reps och kort vila
– 25 marklyft
– Toe to bar och benlyft varvat med ”kettlebell-lut”
– Intervaller på löpbanet i 15 minuter