Måndagsmörker

ryggövningar för ländryggen på SATS

ryggövningar för ländryggen på gymmet

Vilket morgonmörker! Mulet, höst och regn. Som total motsats kände jag mig verkligen pigg och full av energi när klockan ringde vid fem. Bra pass på gymmet följde den vanliga frukosten.

Idag var det axlar och ländrygg. Det blev en hel del militärpress, en övning jag gillar mer och mer desto mer jag kör. Tuff och tung men den känns på något sätt sjukt givande.

För ländryggen blev det ryggresningar och sen en övning som Johanna introducerade för länge sen. Jag ligger på golvet på mage och med tårna i kontakt med mattan. Sedan sträcker jag ut armarna i olika positioner och lyfter ryggen. 10x10x10x10 och sedan hålla ryggen i luften som avslut. Tar som tusan!